LUENNOT
Luentoja voi tilata erillisinä tai yhdistää osaksi TYHY päivän ohjelmaa. Luentojen avulla voi rikastaa työyhteisö- tai vuorovaikutustaitoja ja auttaa voimaan hyvin työssään.
Luentojen avulla voit rikastuttaa työyhteisösi toimintaa ja saada työarkeen keinoja selvitä työn aiheuttamasta rasituksesta. Luentojen avulla voit saada menetelmiä ja keinoja voida paremmin työssäsi. Uusi näkökulma tai menetelmä voi auttaa jaksamaan paremmin myös vapaa-ajalla.
Voit tilata luennon yksittäin tai osaksi kehittämis- tai työhyvinvointipäivää. Luennot voidaan pitää joko lähitilaisuutena Seinäjoella tai etänä. Luennot voidaan räätälöidä organisaationne tarpeita vastaaviksi.
MEDITAATIO PALAUTUMISEN KEINONA
1-2 h
- Meditaatio, mitä se on?
- Mitkä sen hyödyt ovat?
- Miten sitä voi hyödyntää työssä tai vapaalla?
- Lyhyitä esimerkkiharjoituksia.
JOOGAN KEINOIN PAREMPAAN UNEEN
1-2 h
- Unen merkitys palautumiselle
- Tietoisuus ja läsnäolo – Miten saavuttaa läsnäolo arjessa?
- Hengitys. Miten aktivoin palleahengityksen? Millainen hengitys tukee hyvää unta?
- YIN- / YANG- aktiivisuus ja passiivisuus. Mikä on riittävä lepo ja aktiivisuus?
- Lyhyitä palautumista tukevia harjoitteita.
Tietoinen Olo
Ytunnus 2900509-1
Puhelin ja sähköposti
+358505370867
yhteys@annelikupari.fi